Arti Penting Punggung Bagi Tubuh

Punggung adalah organ tubuh yang paling banyak bekerja menahan beban untuk menopang tubuh, baik saat kita duduk, berdiri atau berbaring. Hal ini dilakukan selama bertahun-tahun sehingga kesehatan dan kekuatan punggung mpu menopang tubuh sampai akhir hayat.

Usahakan jika mengalami masalah yg berhubungan dengan kesehatan punggung segera atasi secara tuntas dengan melakukan latihan fisik yg di rekomendasikan oleh dokter atau ahli fisioterapi agar terhindar dari cedera yg lebih parah supaya punggung tetap sehat dan mampu untuk bekerja dengan baik.

Hal -hal yg menjadi penyebab gangguan kesehatan punggung antara lain. :
- Membawa beban yang terlalu berat
- Memakai celana atau rok ketat
- Memakai sepatu olah raga usang
- Sering memakai sepatu hak tinggi
- Akibat dari penyakit ginjal
- Osteoporosis
- Kelebihan berat badan
- Tidur di tempat yg terlalu empuk atau usang

Cara Pencegahannya :
- Olah raga secara teratur dengan berenang , jogging, senam atau perenggangan otot
- Menjaga posisi dan mekanisme tubuh baik saat duduk, berdiri atau berbaring
- Menjaga asupan kalsium, terutama bagi yg berusia lebih dari 40 tahun
- Menjaga postur tubuh yg seimbang, kurangi berat badan yg berlebihan
- Batasi gula dan makanan yg berlemak